中國(guó)自從改革開放以來，發(fā)展迅速，日新月異的變化下也隱藏著許多隱患，比如現(xiàn)在越來越多的人都處于亞健康狀態(tài)。有些三十歲以后的朋友明顯會(huì)感覺到老得很快，面色無光、晦暗、容易疲勞、沒有精神，其實(shí)這些都是在快節(jié)奏生活下的不良習(xí)慣造成的，不注意這些的話，你可能會(huì)吃大虧哦！

熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

不運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。

卸妝不徹底

這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

親近刺激性食品，遠(yuǎn)離維生素

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機(jī)會(huì)。

怎么養(yǎng)才能把身體調(diào)到健康的狀態(tài)呢？老中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出，要從精、氣、血來調(diào)節(jié)，說到養(yǎng)精、益氣、補(bǔ)血，現(xiàn)在的人越來越喜歡用黑參茶來調(diào)養(yǎng)！文章來源于網(wǎng)絡(luò)